サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶ


サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶブログ:12-4-19


健康的な減量には「体操」がかかせない!
というのは解っているんですが、
一日の中で時間を選び出して、
体操することは意外と難しいものです。

でもね、減量の効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

読者様は、
どんな理由で体操しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
朝方や午前中に運動すると良い…と言われています。

朝方、身体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような体操をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

真夜中と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
朝方食からお昼食までの時間が、
お昼食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早く腹がすきます。

ですから、朝方や午前中に体操することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい身体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
真夜中の体操がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
朝方と真夜中に、
10分でもいいので体操するといいでしょう。

腰回しや腰回しなどの本格的な体操じゃなくても、
買い物や家事などで、
身体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。




- 注目サイト一覧 -

tokyo sushi barは
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/the-sushi/
tokyo sushi barならおまかせ


- 注目サイト一覧 -

プライム倶楽部プライム共済の専門サイト
URL:https://plaza.rakuten.co.jp/kansukenewsnow/diary/201805170000/
プライム倶楽部プライム共済のことならこちらへ




ロイヤルウィングのこと
URL:https://www.best1cruise.com/B/ROY/
ロイヤルウィングナビ




シュワルツコフの優良サイト
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/413
シュワルツコフはこちら




dweの最新情報
URL:https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/42e372a63e37c90f23b39144dd9a8483
dweの専門です

ホーム サイトマップ