レーシック手術の割引制度を有効活用


レーシック手術の割引制度を有効活用ブログ:25-2-20


減量とは、
直訳すると「食べる事療法、制限食、減食」で、
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた
食べる事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。

「摂取エネルギー」とは、
食べる事などで体質の中に吸収したエネルギーのことで、
「消費エネルギー」とは、
体操などによって消費されたり、
生命を維持するのに必要な基礎代謝に関わるエネルギーのことです。

この摂取エネルギーと消費エネルギーの差が、
体脂肪の増減と深く関係するため、
この2つのエネルギーのバランスをうまくとることが、
減量をする上で重要なんですね。

ここで注意しなければならないのは、
「体重を落とす=減量ではない」ということです。

筋肉や骨の量を減らさずに、余分な体脂肪を減らすことこそが、
本当の減量なのです。

そのような健康的な減量をするためには、
摂取エネルギーを減らす食べる事制限をするのではなく、
低カロリーで栄養バランスのとれた食べる事を心がけることと、
ウォーキングやエクササイズといった軽い体操を
日常的に続けることがポイントになります。

最も危険なのは、
「とにかく見た目が痩せればいい」という願望から、
過激な減量をすることです。

たとえ摂取カロリーを極端に抑えて
一時的に体重を落とすことができても、
その状態を維持することはできませんし、
何よりも健康に害を及ぼすことにもなりかねないので、
「減量とは、体脂肪を正常な数値に戻すこと」ということを、
忘れないようにしましょう。




- 注目サイト一覧 -

骨盤ベルトはこちら
URL:http://xn--tckyb9b0a1d7964adhxc113c.net/
骨盤ベルトはここ




新橋 寿司のコツ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/the-sushi/
新橋 寿司の案内




注目サイト、住宅 営業おすすめ
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/
住宅 営業のコツ




エクスレンダー
URL:https://mote.tokyo/3595
エクスレンダーへ




狭小住宅 間取りならクリック
URL:http://www.hiyamakenkou.com/
狭小住宅 間取り

ホーム サイトマップ